Was ist Breathwork?

Der Atem wird bewusst in Beziehung gebracht zur Inneren Welt: zum Empfinden, Denken, Erinnern und Spüren. 

Breathwork, auch bekannt als Conscious Connected Breathing (CCB), ist eine etwa 60-minütige, therapeutisch begleitete Atemtechnik. Durch einen bewusst verbundenen Atemrhythmus können innere Themen und Spannungen wahrgenommen/erkannt, angegangen und nachhaltig gelöst werden. Die Methode kann unter anderem dabei unterstützen neue Energie freizusetzen, emotionale und mentale Blockaden zu lösen, Klarheit zu gewinnen und neue Perspektiven auf bestehende Herausforderungen zu eröffnen. Häufig ermöglicht Breathwork zudem das Durchbrechen festgefahrener Verhaltensmuster und fördert ein tieferes Körper- und Selbstbewusstsein. Jede Breathwork Erfahrung ist dabei hoch individuell.

Ein 30 minütiges Vorgespräch klärt das gerade anstehende dringendste Thema. 

  • Stressregulation 

  • Integration Emotionaler Prozesse

  • Selbsterkenntnis 

  • Traumabewältigung 

  • Bewußtseinserweiterung

Der Atem wird bewusst in Beziehung gebracht zur Inneren Welt: zum Empfinden, Denken, Erinnern und Spüren. 

Viele Klient:innen verstehen Ihre Muster; aber fühlen sie nicht wirklich. Aber ohne Fühlen bleibt die Veränderung nur im Verstand und das Muster unverändert.

Alte Erfahrungen, Glaubenssätze sind aber nicht nur im Verstand gespeichert, sondern im Körper. 

Beim CCB ist Verstand und Körper verknüpft und Erfahrungen erreichen dadurch die Tiefe, die für tiefe Transformation gebraucht wird. 

Die therapeutische Begleitung beim CCB gibt Dir ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Gehalten werden. Es ermöglicht dadurch echte Durchbrüche. 

Kontraindikationen und Haftungsausschluss findest Du hier.

Mein Angebot

FAQ

  • Conscious Connected Breathing ist eine aktive Atemtechnik, bei der ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung bewusst und verbunden geatmet wird. Durch diesen verbundenen Atem kann sich der Zugang zu tieferen emotionalen, mentalen und körperlichen Ebenen öffnen. Breathwork unterstützt dabei, Spannungen zu lösen, emotionale Blockaden zu verarbeiten und das Nervensystem zu regulieren.

  • Nein, brauchst du nicht.

    Egal, ob du eine Einzelsitzung buchst oder an einer Gruppenerfahrung teilnimmst, ich werde Dir alles Wichtige erklären und Du hast immer die Möglichkeit, Fragen zu stellen.

  • Eine Session beginnt meist mit einem kurzen Ankommen und einer Erklärung der Atemtechnik. Danach folgt die eigentliche Atemphase, die je nach Setting ca. 30–60 Minuten dauern kann. Die Session endet mit einer Integrations- und Ruhephase, damit Erlebtes sanft nachwirken kann. Du wirst während der gesamten Zeit professionell begleitet.

  • Ja. Conscious Connected Breathing wird nicht empfohlen, wenn folgende Kontraindikationen bzw. (Vor-) Erkrankungen bestehen. 

    • Herzprobleme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen

    • Starker Bluthochdruck

    • Epilepsie

    • Hoher Augeninnendruck/Glaukom

    • Vorausgegangene Schlaganfälle

    • Frische chirurgische Eingriffe am Oberkörper

    • Schwangerschaft

  • Die Erfahrungen sind individuell. Möglich sind:

    • tiefe Entspannung oder emotionale Klärung

    • das Lösen von Stress und innerer Anspannung

    • intensive Körperempfindungen

    • innere Bilder, Erinnerungen oder Einsichten

    • ein Gefühl von Weite, Klarheit oder Verbundenheit

    Alles, was auftaucht, ist willkommen – es gibt kein „richtig“ oder „falsch“.

  • Breathwork eignet sich für Menschen, die:

    • Stress abbauen möchten

    • emotionalen Ballast loslassen wollen

    • sich selbst tiefer spüren möchten

    • persönliche Entwicklungsprozesse begleiten wollen

    • ihr Nervensystem regulieren möchten

    Vorerfahrungen sind nicht nötig.

  • Bequeme Kleidung, Offenheit und die Bereitschaft, dich auf deinen Atem einzulassen. Es ist hilfreich, nicht mit vollem Magen zu kommen und dir nach der Session etwas Zeit für dich einzuplanen.

  • Bei fachkundiger Anleitung ist Breathwork eine sichere Methode. Intensive Empfindungen können auftreten, werden aber professionell begleitet. Du kannst den Atem jederzeit verlangsamen oder pausieren – du bleibst immer handlungsfähig.

  • Im Gegensatz zu vielen meditativen oder beruhigenden Atemformen ist Conscious Connected Breathing aktivierend und prozessorientiert. Ziel ist nicht nur Entspannung, sondern auch das bewusste Erleben und Integrieren innerer Prozesse.

  • Das ist individuell. Manche Menschen profitieren bereits von einzelnen Sessions, andere integrieren Breathwork regelmäßig, z. B. monatlich oder quartalsweise, als Teil ihrer Selbstfürsorge.

  • Ja – viele Menschen fühlen sich danach klar, ruhig und präsent. Es kann aber auch sein, dass du dich etwas müde oder emotional offen fühlst. Plane dir idealerweise etwas Ruhe im Anschluss ein.